Fastenretreat

Das Fasten nach Dr. Otto Buchinger ist eine milde Form des Heilfastens. Es basiert nicht auf vollständigem Nahrungsverzicht, sondern auf einer gezielten, kalorienarmen Aufnahme von Brühen, Säften und Tee. Ziel ist es, den Körper zu entlasten, zu entgiften und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren – sanft, aber tiefgreifend.​

DIE GRUNDPRINZIPIEN​

Körperliche Entlastung​

• Reduktion der Nahrungsaufnahme (ca. 250–400 kcal/Tag)​
• Entlastung von Leber, Darm, Niere und Haut​
• Aktivierung der körpereigenen „Recyclingprogramme“ (Autophagie)​

Geistige Klarheit​

• Weniger Außenreize – mehr Innenwelt​
• Viele Menschen berichten von besserem Schlaf, mehr Kreativität und innerem Frieden​

Emotionaler Ausgleich​

• Rückzug aus dem Alltag​
• Zeit für sich, Abstand gewinnen, reflektieren​
• Alte Gewohnheiten überdenken, neue Perspektiven entwickeln​

Bewegung & Entspannung​

• Sanfte Bewegung unterstützt die Entgiftung​
• Yoga, Atemübungen und Spaziergänge stabilisieren Kreislauf & Stimmung​

Kirsten Hagemann

Als Fastenleiterin (AGL) nach ganzheitlicher Methode begleitet sie Menschen während des Fastens einfühlsam und professionell. Ihr Ziel ist es, den Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen geschützten Rahmen zu bieten, in dem sie Körper und Geist entlasten und neue Kraft schöpfen können.

• Ernährungsberaterin & zertifizierte Fastenleiterin (nach Buchinger)​
• Ausgebildet in ganzheitlicher Gesundheitsförderung​
• Mehrjährige Erfahrung in der Leitung von Fastengruppen - achtsam, verlässlich, inspirierend​
• Tief verwurzelt in Bad Segeberg -mit echter Nähe zu Natur, Menschen und der Region​
• Authentisch, warmherzig und inspirierend – mit einem feinen Gespür für Menschen​
• Bringt nicht nur Wissen mit, sondern auch ihre Seele, Energie und Herz in den Wasserturm

In den Fastenwochen begleitet sie die Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit Fachwissen, Motivation und persönlicher Aufmerksamkeit. Sie schafft eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der Austausch, Gemeinschaft und individuelle Entwicklung gleichermaßen ihren Platz finden.

Ihr Anliegen ist es, Menschen zu ermutigen, neue Wege zu entdecken, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und nachhaltige Impulse für einen gesunden Alltag mitzunehmen.

WAS ERWARTET DICH MIT KIRSTEN?​

• Verlässliche Begleitung während der gesamten Fastenzeit​
• Tägliche Impulse, Vorträge & Bewegungseinheiten​
• Raum für Austausch, aber auch für Rückzug​
• Motivation und Achtsamkeit – ohne Druck​
• Individuelle Betreuung bei Bedarf​

​Exklusives Fasten-Retreat im Wasserturm – persönlich begleitet, achtsam gestaltet, ganzheitlich gedacht​

Du entscheidest selbst, wie du deine Tage gestalten möchtest. Neben den gemeinsamen Programmpunkten bleibt ausreichend Zeit für Erholung, Bewegung und persönliche Interessen.

Bad Segeberg und die Umgebung bieten zahlreiche Möglichkeiten:

• Spaziergänge und Wanderungen
• Ausflüge in die Natur
• Fahrradtouren
• Entspannung und Erholung
• Individuelle Freizeitgestaltung

Gerne vermitteln wir Kontakte und Kooperationen in der Region, beispielsweise zu:

• Fitnessstudios
• Wander- und Ausflugsangeboten
• Freizeit- und Gesundheitsangeboten
• Kreativkursen, beispielsweise einem Malkurs mit einer regionalen Künstlerin

Ein Fahrradschuppen steht unseren Gästen zur Verfügung. Die Nähe zur Ostsee eröffnet zusätzliche Möglichkeiten für Ausflüge und Naturerlebnisse.

Der Wasserturm und das TurmQuartier sind wie gemacht für eine Woche, in der du bewusst einen Gang zurückschalten möchtest. Statt klassischer Hotelatmosphäre erwarten dich individuell gestaltete Zimmer und Apartments in ganz unterschiedlichen Häusern – jedes mit eigenem Charakter, viel Privatsphäre und Raum für dich. Ob im historischen Wasserturm, im Turmhaus, Verwalterhaus oder Bauernhaus: Hier wohnst du nicht einfach nur, sondern findest deinen persönlichen Rückzugsort für die Fastenwoche.

Gerade diese Individualität passt wunderbar zum Fasten. Nach gemeinsamen Programmpunkten kannst du dich zurückziehen, zur Ruhe kommen oder deinen Tag ganz nach deinem eigenen Rhythmus gestalten. Gleichzeitig gibt es im TurmQuartier Orte für Begegnung und Austausch – so entscheidest du selbst, wann dir nach Gemeinschaft und wann nach Zeit für dich ist.

Damit auch die Anreise entspannt beginnt, stehen Parkmöglichkeiten direkt am TurmQuartier zur Verfügung. Für mitgebrachte Fahrräder gibt es einen Fahrradschuppen. 

So verbindet das TurmQuartier genau das, was eine besondere Fastenwoche braucht: Rückzug und Gemeinschaft, Bewegung und Ruhe, persönliche Begleitung und die Freiheit, deine Auszeit auch zu deiner eigenen zu machen.

Neben dem gemeinsamen Programm bleibt während deiner Fastenwoche bewusst Zeit für dich. Rund um das TurmQuartier und in Bad Segeberg findest du verschiedene Möglichkeiten, aktiv zu sein, zur Ruhe zu kommen oder einfach das zu tun, was dir gerade guttut.

Darüber hinaus kannst du deine Fastenauszeit mit ausgewählten Zusatzangeboten ganz individuell ergänzen – von Bewegung und Entspannung bis hin zu kreativen Erlebnissen. Du entscheidest selbst, was zu dir und deiner Woche passt. Die Zusatzangebote sind separat buchbar und teilweise nur nach Verfügbarkeit möglich.